首先，注意情绪变化。如果你长时间（如两周以上）感到悲伤、空虚、无助，或者对以前喜欢的事情失去兴趣，这可能是抑郁症的表现。其次，睡眠和食欲的变化也很重要。有些人会失眠，而另一些人则可能睡得太多或食欲明显下降。
另外，注意力不集中、记忆力减退、自我否定甚至产生自杀念头，都是抑郁的危险信号。如果你发现自己有这些症状，并且它们影响到了日常生活，建议尽快寻求专业帮助。
不要忽视自己的感受。抑郁是一种疾病，不是软弱或性格问题。及时识别并寻求治疗，是走出困境的第一步。
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你是否经常感到情绪低落、对生活失去兴趣，或者觉得做什么都提不起劲？这可能是抑郁的信号。但很多人并不清楚自己是否真的抑郁，以下是一些常见的判断方法。
首先，注意情绪变化。如果你长时间（如两周以上）感到悲伤、空虚、无助，或者对以前喜欢的事情失去兴趣，这可能是抑郁症的表现。其次，睡眠和食欲的变化也很重要。有些人会失眠，而另一些人则可能睡得太多或食欲明显下降。
另外，注意力不集中、记忆力减退、自我否定甚至产生自杀念头，都是抑郁的危险信号。如果你发现自己有这些症状，并且它们影响到了日常生活，建议尽快寻求专业帮助。
不要忽视自己的感受。抑郁是一种疾病，不是软弱或性格问题。及时识别并寻求治疗，是走出困境的第一步。
首先，注意情绪变化。如果你长时间（如两周以上）感到悲伤、空虚、无助，或者对以前喜欢的事情失去兴趣，这可能是抑郁症的表现。其次，睡眠和食欲的变化也很重要。有些人会失眠，而另一些人则可能睡得太多或食欲明显下降。
另外，注意力不集中、记忆力减退、自我否定甚至产生自杀念头，都是抑郁的危险信号。如果你发现自己有这些症状，并且它们影响到了日常生活，建议尽快寻求专业帮助。
不要忽视自己的感受。抑郁是一种疾病，不是软弱或性格问题。及时识别并寻求治疗，是走出困境的第一步。
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