想要发泄一下不开心的心情,不是软弱的表现,而是对自己负责的一种方式。我们可以找个安静的角落,大声喊出来;也可以写下来,把所有的委屈、愤怒和难过都倾诉在纸上;还可以通过运动、散步、听音乐等方式,让身体和心灵一起释放压力。
有时候,发泄并不是为了得到什么答案,而是为了让自己的心暂时轻松一点。我们不需要马上变得快乐,只需要允许自己有不开心的权利。真正的成长,不是永远保持微笑,而是在难过时也能找到属于自己的出口。
不要害怕表达情绪,也不要压抑自己。你值得被理解,也值得拥有一个可以释放自我的空间。当你愿意面对自己的不开心时,其实就已经迈出了治愈的第一步。