首先，要认识到“觉得自己很差劲”并不等于“你真的很差劲”。很多时候，我们对自己的评价是基于不客观的视角，比如只关注自己的缺点，忽略了自己的优点和努力。试着用更平和的心态看待自己，不要把一时的挫折当作永久的失败。
其次，接受自己的不完美。没有人是完美的，每个人都有自己的短板和局限。重要的是，你是否愿意去学习、成长和改变。与其沉浸在自责中，不如把精力放在如何提升自己上。设定小目标，逐步实现，你会发现自己的能力和潜力远比想象中大。
第三，减少与他人的比较。社交媒体常常让人陷入“别人的生活很精彩”的误区。但其实，每个人都有自己的故事和挑战，只是他们展示出来的往往是最好的一面。与其羡慕他人，不如专注于自己的进步和成长。
第四，寻求支持。如果你发现自己长期处于低落的状态，不妨和信任的朋友、家人谈谈，或者寻求专业的心理咨询师帮助。有时候，倾诉本身就是一种释放和疗愈。
最后，学会自我关怀。对自己温柔一点，像对待一个好朋友那样对待自己。当你感到疲惫时，允许自己休息；当你感到失落时，给自己一些鼓励和安慰。你值得被善待，包括来自你自己的善意。
人生不是一场竞赛，而是一段不断探索和成长的旅程。即使现在你觉得自己很差劲，那也只是你生命中的一个片段。只要你不放弃，未来依然充满可能。
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