1. **过度自我否定**：他们经常怀疑自己的能力，认为自己不如别人，即使取得成功也归因于运气而非自身努力。
2. **害怕被评价**：对他人评价非常敏感，容易因为一句批评而感到受伤，甚至避免与人交流以减少被评价的机会。
3. **回避挑战**：面对新任务或机会时，容易退缩，担心失败，因此常常选择不尝试。
4. **过度讨好他人**：为了获得认可，他们可能会不断迎合他人的期望，甚至牺牲自己的需求和感受。
5. **缺乏自信**：在公众场合或与人交谈时，常常显得紧张、犹豫，不敢表达自己的观点。
6. **比较心理强**：总是将自己与他人比较，容易产生嫉妒或失落感，觉得自己永远不够好。
7. **情绪低落**：长期的自卑可能导致情绪低落、焦虑或抑郁，对生活失去兴趣。
8. **难以接受赞美**：当别人给予肯定时，他们可能觉得不真实，甚至怀疑对方的动机。
9. **身体语言消极**：比如低头、回避眼神接触、姿势拘谨等，这些都可能反映出内心的不自信。
10. **自我设限**：他们往往对自己设定较低的目标，认为自己无法达到更高的标准。
自卑并非不可改变，通过自我接纳、积极的心理建设以及必要的支持，内心自卑的人可以逐渐建立自信，走向更健康的心态。
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