情感缺失障碍症，也被称为情感淡漠或情感迟钝，是一种心理状态，表现为对周围事物缺乏正常的情感反应。这种症状可能与多种心理疾病有关，如抑郁症、精神分裂症或创伤后应激障碍（PTSD）。以下是情感缺失障碍症的一些常见表现： 1. **情绪反应减弱**：患者对原本能引起他人强烈情绪反应的事件表现出冷漠或无动于衷，例如对悲伤的消息没有同情心，对快乐的事情没有喜悦感。 2…
抑郁症与睡眠之间的关系复杂且相互影响。很多人认为抑郁症就是“睡不着”，但实际上，抑郁症患者可能面临多种睡眠问题，包括失眠、嗜睡或睡眠质量差，并非单一的“睡不着”或“睡不够”。 首先，失眠是抑郁症最常见的睡眠问题之一。许多抑郁症患者在夜间难以入睡，或者容易早醒，导致睡眠时间不足。这种睡眠障碍不仅加重了抑郁症状，还可能形成恶性循环——睡眠不足会进一步恶化情绪，而…
抑郁症SDS测试是一种用于评估个体抑郁症状严重程度的自我报告量表，全称为“抑郁自评量表”（Self-Rating Depression Scale）。该量表由美国心理学家托马斯·W·Zung于1965年编制，广泛应用于临床和心理健康筛查中。 SDS测试包含20个问题，每个问题有四个选项，分别对应不同的评分。受测者根据过去一周内的实际感受进行选择，最终通过计算…
生气是一种正常的情绪反应，但如果不加以控制，可能会对身心健康和人际关系造成负面影响。学会缓解生气情绪，有助于保持心理平衡，提升生活质量。以下是一些有效的方法： 1. **深呼吸**：当感到愤怒时，先停下来做几次深呼吸。深呼吸可以帮助身体放松，减少紧张感，让大脑有时间冷静下来。 2. **暂停反应**：在情绪激动时，不要立即做出反应。给自己几分钟时间冷静，避免…
走出抑郁症是一个复杂而漫长的过程，但通过科学的方法和积极的心态，是可以逐步恢复的。以下是三个有效帮助走出抑郁症的办法： 第一，寻求专业帮助。抑郁症是一种心理疾病，不能仅靠自我调节来解决。心理咨询师或精神科医生能够提供专业的诊断和治疗方案，如认知行为疗法、药物治疗等。及时寻求帮助是康复的重要一步。 第二，建立健康的生活习惯。规律的作息、均衡的饮食和适度的运动对…
在当今社会，越来越多的青少年被诊断为抑郁症，但并非所有表现出抑郁症状的人都真正患有抑郁症。区分“真抑郁”和“假抑郁”对于正确识别和帮助青少年至关重要。 首先，“真抑郁”指的是符合临床诊断标准的抑郁症。它是一种心理健康疾病，表现为持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力不集中、自我否定甚至自杀念头等。这些症状通常持续两周以上，并严重影响到日常生活和…
