首先，“真抑郁”指的是符合临床诊断标准的抑郁症。它是一种心理健康疾病，表现为持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力不集中、自我否定甚至自杀念头等。这些症状通常持续两周以上，并严重影响到日常生活和学习。真抑郁需要专业医生的评估和治疗，可能包括心理治疗和药物干预。
而“假抑郁”并不是一种正式的心理学术语，而是指青少年因为某些外部压力或情绪波动而表现出类似抑郁的症状，但并不符合抑郁症的诊断标准。例如，学业压力、家庭矛盾、社交困难或对未来的焦虑都可能导致短暂的情绪低落。这些情况下的青少年可能只是暂时感到沮丧或情绪低落，而不是真正的抑郁症。
区分两者的关键在于症状的持续时间、严重程度以及是否影响正常生活。如果一个青少年长期情绪低落，无法正常学习和与人交往，或者有自伤或自杀的想法，那么很可能是真抑郁。反之，如果情绪问题只是短期的，且不影响日常生活，那更可能是“假抑郁”。
此外，家长和老师应关注青少年的行为变化，如突然变得孤僻、拒绝交流、成绩下降等。及时沟通和寻求专业帮助是应对青少年心理健康问题的重要步骤。
总之，理解“真抑郁”和“假抑郁”的区别有助于更准确地识别青少年的心理状态，并提供适当的支持和干预。
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