首先，注意情绪变化。如果你长时间感到悲伤、空虚、无助或失去兴趣，即使在原本让你开心的事情上也无法感到快乐，这可能是抑郁症的信号。这种情绪持续超过两周，并且影响到你的日常生活，就需要引起重视。
其次，关注睡眠和食欲的变化。抑郁症患者常常出现失眠或过度睡眠的情况，同时食欲也可能显著下降或增加。这些变化如果持续一段时间，可能与抑郁有关。
第三，观察自己的精力水平。如果你发现自己总是感到疲惫、缺乏动力，即使是简单的日常任务也难以完成，这可能是抑郁症的表现之一。
此外，注意注意力和记忆力的问题。抑郁症可能导致集中困难、决策能力下降以及记忆力减退。如果你发现自己在工作、学习或日常生活中经常分心或忘记事情，这可能是抑郁症的一个迹象。
还要留意自我评价的变化。抑郁症患者往往会对自己产生负面的看法，认为自己无用、失败或毫无价值。这种自我否定的情绪如果持续存在，可能表明你正在经历抑郁。
最后，考虑是否存在自杀念头。这是抑郁症最危险的症状之一。如果你有自伤或自杀的想法，请立即寻求专业帮助。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经影响到了你的生活，建议尽快咨询心理医生或精神科专家。他们可以通过专业的评估工具和面谈来确定你是否患有抑郁症，并提供相应的治疗方案。
请记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，及早识别和干预非常重要。不要忽视自己的感受，及时寻求帮助是迈向康复的第一步。
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