有时候，我们以为自己只是心情不好，压力大，或者最近睡得不好。但其实，那可能是抑郁在悄悄靠近。抑郁不是简单的“情绪低落”，它是一种心理状态，一种持续的、无法自我调节的负面情绪，会让人失去对生活的兴趣，甚至对日常活动都提不起劲。
你可能会觉得自己很没用，觉得所有人都比自己过得好，觉得生活没有意义。这些想法并不是你一个人有，而是很多抑郁症患者都会经历的。但问题是，很多人并不意识到自己已经陷入抑郁的泥潭。
自己抑郁了，自己知道吗？也许你已经开始回避社交，不想和人说话，变得沉默寡言；也许你开始失眠或嗜睡，食欲也变得不正常；也许你对曾经热爱的事情失去了兴趣，连最简单的任务都感到困难重重。这些都是抑郁的信号。
但很多人还是选择忽视这些信号，因为他们害怕被贴上“精神病”的标签，或者觉得“我没事”，“我可以挺过去”。可事实上，抑郁不是软弱，也不是矫情，它是一种需要被重视的心理疾病。
如果你发现自己有这些症状，并且持续超过两周，那么你可能真的需要帮助了。不要因为害怕而拒绝求助，也不要因为羞耻而独自承受。心理咨询、药物治疗、朋友的支持，都是走出抑郁的有效方式。
自己抑郁了，自己知道吗？也许你现在还不确定，但请给自己一个机会，去倾听内心的声音，去寻求专业的帮助。你不是一个人，有很多人正在经历类似的痛苦，也有很多人已经走出来了。
请记住：承认自己抑郁了，不是失败，而是勇敢的第一步。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
