很多人误以为“抑郁”就是心情不好，其实不然。抑郁症的症状包括持续的悲伤、对曾经喜欢的事情失去兴趣、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、注意力不集中、自我否定、甚至有自杀的念头。这些症状如果持续两周以上，并且严重影响到日常生活，就可能是抑郁症的表现。
你有没有发现自己最近总是提不起精神？即使做了自己喜欢的事也感觉不到快乐？或者总觉得自己一无是处，没有价值？这些都可能是抑郁症的信号。但很多人因为害怕被贴上“心理有问题”的标签，选择压抑自己的情绪，不敢寻求帮助。
其实，抑郁并不可耻。就像身体生病一样，心理问题也需要被重视和治疗。心理咨询、药物治疗、运动、社交支持，都是有效的应对方式。不要觉得求助是软弱的表现，相反，这是勇敢面对自己、积极解决问题的第一步。
如果你正在经历抑郁，请告诉身边的人，让他们知道你需要支持。如果你身边有人表现出抑郁的迹象，请多一份理解和关心，也许你的一个倾听，就能成为他们走出黑暗的一束光。
你并不孤单。抑郁是可以被治愈的，只是需要时间和正确的引导。请对自己温柔一点，也请不要忽视内心的声音。你值得被关爱，也值得拥有一个健康、快乐的生活。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
