抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人。它不仅影响情绪，还会影响睡眠、食欲、注意力和日常功能。早期识别和干预对于康复至关重要。
以下是一些常见的抑郁症自测问题，可以帮助你初步判断自己的心理状态：
1. 过去两周内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
2. 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？
3. 你是否有睡眠问题，比如失眠或过度睡眠？
4. 你的食欲是否发生了明显变化？
5. 你是否感到疲倦或缺乏精力？
6. 你是否难以集中注意力、做决定或记住事情？
7. 你是否觉得自己毫无价值或过度自责？
8. 你是否出现过自杀的想法或自残的冲动？
如果你对其中几个问题的回答是“是”，那么你可能正在经历抑郁情绪，建议尽快联系专业的心理医生或心理咨询师进行评估和治疗。
目前有许多免费的抑郁症自测工具可以在网上找到，例如一些心理健康网站提供的在线问卷。这些工具通常基于临床标准，如DSM-5中的抑郁症诊断标准，能够提供一个大致的评估结果。
需要注意的是，自测结果仅供参考，不能作为最终诊断依据。真正的诊断需要由专业的精神科医生或心理咨询师通过面对面的交流和评估来完成。
如果你或你身边的人正在经历抑郁，请不要独自承受。寻求帮助是勇敢的表现，也是走向康复的重要一步。你可以拨打当地的心理援助热线，或者寻找正规医院的心理科进行咨询。
总之，抑郁症是可以治疗的，及时发现并采取行动，有助于改善生活质量，恢复身心健康。
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