首先，我们需要明确一个事实：工作是为了生活，而不是为了折磨自己。如果一份工作让你长期处于焦虑、失眠、情绪低落甚至抑郁的状态，那么它可能已经偏离了原本的意义。健康是人生最宝贵的财富，一旦失去，再高的收入和地位也难以弥补。
然而，放弃并不意味着失败。很多时候，我们之所以选择坚持，是因为害怕改变，害怕失去现有的稳定。但有时候，真正需要改变的，不是环境，而是我们自己。当你发现自己无法适应当前的工作环境，或者这份工作已经严重影响到你的身心健康时，停下来，重新审视自己的方向，或许才是更明智的选择。
当然，决定离开并不容易。你可能会担心失业、经济压力、未来不确定性等问题。这些担忧都是合理的，但它们不应该成为你继续痛苦的理由。你可以尝试逐步调整，比如寻找新的工作机会、提升自身技能、寻求心理咨询等，给自己一个缓冲的空间。
同时，也要学会为自己设立界限。不要把工作当成生活的全部，合理安排时间，培养兴趣爱好，保持良好的作息习惯，这些都是缓解心理压力的重要方式。
最后，如果你真的感到无法承受，不要独自挣扎。寻求专业的心理帮助是非常重要的一步。心理健康和身体健康一样重要，值得被认真对待。
总之，工作干到抑郁，是否要坚持，没有标准答案。关键在于你是否愿意为自己的幸福做出改变。有时候，放下是一种勇气，也是一种智慧。
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