抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万人的生活。它不仅会带来情绪低落、兴趣减退等表现，还可能对身体和日常生活造成严重影响。如果你怀疑自己或他人可能患有抑郁症，可以通过以下方式进行初步自测。
1. 情绪持续低落
你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？这种情绪是否持续了两周以上，并且影响到你的日常生活？
2. 对日常活动失去兴趣
以前你喜欢的事情现在是否变得没有意思？比如：工作、学习、与朋友相处、运动等。
3. 睡眠变化
你是否有失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉）的情况？这些变化是否持续了一段时间？
4. 食欲和体重变化
你是否突然食欲大增或减退，导致体重明显增加或减少？
5. 注意力下降或自我否定
你是否感到无法集中注意力、记忆力变差，或者总是责怪自己，觉得自己一无是处？
6. 易怒或烦躁
你是否比平时更容易生气、焦虑或烦躁？
7. 身体不适
你是否有不明原因的头痛、胃痛、疲劳或其他身体症状，而医生检查后未发现器质性问题？
8. 社交退缩
你是否开始避免与人接触，不愿意参加社交活动？
9. 自杀念头或死亡想法
你是否有想过死亡、自杀，或者有计划实施自杀的想法？
10. 动作迟缓或焦躁不安
你是否感觉动作变慢，或者坐立不安、无法平静？
如果你在上述问题中有多个回答为“是”，那么你可能正在经历抑郁情绪，甚至可能是抑郁症。但需要注意的是，自测不能代替专业诊断。建议尽快寻求心理医生或精神科医生的帮助，他们可以通过专业的评估工具和面谈来确认你是否患有抑郁症，并提供相应的治疗方案。
抑郁症是可以治疗的，早期发现和干预可以显著改善生活质量。不要忽视自己的情绪变化，及时寻求帮助是对自己的负责。
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