抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能对日常生活、工作和人际关系造成严重影响。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，可以通过以下方式进行初步自我评估。
1. 情绪持续低落
如果你经常感到悲伤、空虚或无助，并且这种感觉持续了两周以上，这可能是抑郁症的一个信号。你可能会觉得没有希望，或者对以前感兴趣的事情失去兴趣。
2. 睡眠变化
抑郁症可能导致失眠或过度睡眠。你可能会发现自己很难入睡，或者睡得太多却仍然感到疲惫。
3. 食欲改变
食欲下降或暴饮暴食是抑郁症的常见症状。你可能会失去对食物的兴趣，或者通过吃东西来缓解情绪。
4. 注意力和记忆力下降
抑郁症会影响你的专注力和记忆力。你可能会发现难以集中注意力，或者经常忘记事情。
5. 自责和无用感
你可能会对自己产生强烈的负面评价，觉得自己毫无价值，或者对未来感到绝望。
6. 社交退缩
你可能会避免与他人接触，不愿意参加社交活动，甚至对曾经喜欢的朋友和家人也感到疏远。
7. 身体不适
抑郁症有时会表现为身体上的症状，如头痛、胃痛或疲劳，而这些症状在医学检查中找不到明确的原因。
8. 思维迟缓或冲动行为
你可能会觉得思维变慢，反应迟钝，或者做出一些平时不会做的冲动行为。
9. 自杀念头
如果出现自残或自杀的想法，这是非常严重的信号，必须立即寻求专业帮助。
如果你有上述多个症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活，建议尽快联系心理医生或精神科医生进行专业评估和治疗。抑郁症是可以治疗的，早期干预有助于更快恢复。
请记住，关注自己的心理健康是非常重要的，不要忽视身体和情绪发出的信号。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
