首先，我们需要明确的是，偶尔感到生活无趣或失去动力是正常的，特别是在压力大、情绪低落的时候。但如果这种感觉持续时间很长，比如超过两周，并且影响到了日常生活、工作和人际关系，那就需要引起重视了。
抑郁症并不仅仅是“心情不好”或“想太多”，而是一种真正的心理疾病。它会影响人的思维、情绪、行为和身体状态。常见的症状包括：持续的悲伤、焦虑或空虚感；对曾经喜欢的事情失去兴趣；睡眠障碍（失眠或嗜睡）；食欲改变；注意力不集中、自责或自我否定；甚至出现自杀念头。
“总感觉活着没意思”正是抑郁症的一个典型表现。这种想法可能来源于内心的绝望感、无助感，或者对自己未来毫无希望的感觉。有些人可能会因此选择逃避现实，比如沉迷于游戏、社交媒体或物质消费，但这些并不能真正解决问题，反而可能加重负面情绪。
如果你或你身边的人有类似的感受，建议尽早寻求专业帮助。心理咨询、药物治疗以及社会支持都是有效的应对方式。同时，保持规律的作息、适度运动、与亲友保持联系，也能在一定程度上缓解症状。
请记住，感到活着没意思并不意味着你真的没有价值。很多人在经历抑郁后，通过正确的治疗和支持，重新找到了生活的意义。不要独自承受，寻求帮助是勇敢的表现，也是走向康复的第一步。
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