首先，压力是导致情绪失控的重要原因。现代生活节奏快，工作、家庭、社交等多方面的压力不断积累，容易让人感到焦虑和烦躁。如果长期处于高压状态，情绪调节能力会下降，一点点小事就可能引发强烈的反应。
其次，睡眠不足也会影响情绪稳定性。缺乏足够的休息会导致大脑前额叶功能减弱，这直接影响到人的自控能力和情绪调节能力。经常熬夜或睡眠质量差的人更容易出现易怒的情况。
第三，心理健康问题也是不可忽视的因素。抑郁症、焦虑症、边缘型人格障碍等心理疾病都可能表现为情绪波动大、易怒。如果发现自己长期情绪低落、难以控制愤怒，建议及时寻求专业心理咨询或治疗。
此外，不良的生活习惯也可能加重情绪问题。比如饮食不规律、缺乏运动、过度使用电子设备等，都会影响大脑的神经递质平衡，进而影响情绪状态。
最后，人际关系紧张也会加剧情绪问题。与家人、朋友或同事之间的冲突如果没有得到妥善处理，可能会积累成负面情绪，使人变得敏感和易怒。
面对这种情况，可以尝试调整生活方式，保证充足睡眠，适当运动，保持良好的饮食习惯。同时，学会管理压力，如通过冥想、深呼吸等方式放松身心。如果情况严重，应尽早寻求专业帮助。
总之，性格变得暴躁易怒并非一朝一夕之事，但通过积极调整和干预，是可以改善的。了解自己的情绪变化，找到背后的原因，并采取相应的措施，有助于恢复情绪稳定，提升生活质量。
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