以下是常见的情绪能量等级表（从低到高）：
1. **极度低落（1分）**
情绪极度消极，感到绝望、无助、无望。身体可能感到疲惫无力，无法进行日常活动。
2. **非常低落（2分）**
情绪持续低迷，缺乏动力，对周围事物失去兴趣。可能会有焦虑或抑郁的表现。
3. **较低落（3分）**
情绪处于低谷，容易烦躁、易怒或悲伤。虽然还能维持基本生活，但整体状态不佳。
4. **中等偏低（4分）**
情绪较为平稳，但仍有负面情绪存在。可能会感到压力大、疲惫或有些不安。
5. **中等（5分）**
情绪稳定，能够正常应对生活中的挑战。没有明显的负面情绪，但也缺乏强烈的积极情绪。
6. **中等偏高（6分）**
情绪较为积极，有一定的动力和满足感。能够较好地处理问题，但尚未达到高峰状态。
7. **较高（7分）**
情绪积极向上，充满活力和希望。对生活有较强的掌控感，能够主动面对挑战。
8. **很高（8分）**
情绪饱满，充满热情和创造力。身心状态良好，能够高效完成任务并享受过程。
9. **极佳（9分）**
情绪高度积极，充满自信和喜悦。能够感受到内在的平衡与和谐，精神和身体都处于最佳状态。
10. **巅峰状态（10分）**
情绪达到顶峰，充满能量和灵感。仿佛与世界融为一体，体验到深层次的满足和幸福。
使用情绪能量等级表可以帮助人们更好地觉察自己的情绪变化，及时调整心态，提升生活质量。建议每天记录自己的情绪状态，观察情绪波动的规律，并根据需要进行情绪调节和自我关怀。
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