抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能影响你的日常生活、工作和人际关系。如果你最近感到持续的悲伤、失去兴趣、睡眠或食欲改变，那么你可能正在经历抑郁症状。以下是一些自我评估的问题，帮助你初步了解自己是否可能患有抑郁症。
1. 过去两周内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
2. 你是否对以前喜欢的事情失去了兴趣？
3. 你是否感到疲倦或缺乏精力，即使做了很少的事情？
4. 你是否出现失眠或过度睡眠的情况？
5. 你是否食欲明显增加或减少，导致体重变化？
6. 你是否难以集中注意力、记忆力下降或做决定困难？
7. 你是否感到自己毫无价值或过度自责？
8. 你是否有反复想到死亡或自杀的想法？
9. 你是否因为情绪问题而影响了日常活动？
10. 你是否感到焦虑、烦躁或易怒？
如果你对其中大多数问题回答“是”，那么你可能正在经历抑郁症状。请注意，这只是一个初步的自我评估工具，并不能代替专业的心理诊断。如果你有上述症状，并且它们已经持续了一段时间，建议尽快寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。
抑郁症是可以治疗的。通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数人都能显著改善症状并恢复生活质量。不要忽视自己的感受，及时寻求帮助是迈向康复的第一步。
记住，你并不孤单，有很多人正在经历类似的问题，也有许多资源可以帮助你走出困境。
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