抑郁症是一种常见的心理疾病，但关于“抑郁症复发率几乎为0”的说法并不准确。实际上，抑郁症的复发率较高，尤其是在治疗不充分或缺乏持续支持的情况下。根据多项研究，大约有50%到80%的抑郁症患者在首次发作后可能会经历一次或多次复发。 抑郁症的复发与多种因素有关，包括遗传因素、生活压力、社会支持系统、治疗依从性等。有效的治疗通常包括药物治疗、心理治疗（如认知行为疗…
得了抑郁症的人可能会表现出多种情绪、行为和生理上的症状。以下是一些常见的抑郁症症状： 1. 情绪低落：持续感到悲伤、空虚或绝望，对以前感兴趣的事情失去兴趣。 2. 易怒或烦躁：容易发脾气，对小事感到不耐烦。 3. 睡眠问题：可能出现失眠或过度睡眠的情况。 4. 食欲变化：食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显变化。 5. 注意力下降：难以集中注意力、做决定或记忆力…
失眠一个月整夜无法入睡快崩溃了 我已经整整一个月没有好好睡过觉了。每天晚上躺下，脑子里就像放电影一样，不停地想事情，越想越清醒，越清醒就越焦虑。我试过各种方法：数羊、听白噪音、喝牛奶、冥想……但都没有用。我的身体已经疲惫到极点，精神却像被什么东西紧紧抓住，怎么也放松不下来。 白天，我整个人都像被抽空了一样，注意力无法集中，记忆力下降，情绪变得极其敏感。一点点…
在当今数字化时代，越来越多的孩子沉迷于网络游戏，尤其是那些情绪低落、感到孤独或焦虑的抑郁孩子。他们可能会通过游戏来逃避现实、寻找成就感或获得情感上的慰藉。然而，长时间沉浸在虚拟世界中不仅会影响学习和社交能力，还可能加重抑郁症状。 首先，家长需要理解孩子玩游戏背后的原因。很多抑郁的孩子在游戏中找到了一种“被认可”的感觉，或者通过完成任务获得短暂的快乐。这说明他…
在日常生活中，我们常常会遇到一些人喜欢“钻牛角尖”，他们对细节过于执着，甚至在一些小事上反复纠结，导致效率下降、人际关系紧张。这种行为虽然源于对事情的认真态度，但如果处理不当，反而会成为一种负担。那么，如何克服“钻牛角尖”的倾向呢？ 首先，要认识到“钻牛角尖”可能带来的负面影响。过度关注细节可能导致错过整体目标，影响决策效率，甚至引发焦虑和压力。意识到这一点…
近日，一则关于“中药18天治愈抑郁症”的消息在社交媒体上引发热议。有人表示，经过中医调理，仅用18天就摆脱了长期困扰的抑郁情绪，重拾生活信心。然而，这一说法是否科学、可靠？我们有必要从医学角度进行理性分析。 首先，抑郁症是一种复杂的心理疾病，涉及大脑神经递质失衡、遗传因素、环境压力等多方面原因。现代医学通常采用抗抑郁药物和心理治疗相结合的方式进行干预。而中医…
