1. **持续的情绪低落**
如果你发现自己经常感到悲伤、空虚或无助，而且这种感觉持续了两周以上，可能是一个信号。
2. **失去兴趣**
对以前喜欢的活动、爱好或社交变得毫无兴趣，即使做这些事也无法带来快乐。
3. **睡眠变化**
出现失眠或过度睡眠的情况，比如难以入睡、早醒或整天想睡觉。
4. **食欲改变**
食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重显著变化。
5. **注意力不集中**
做事容易分心、记忆力减退、决策困难，甚至出现自我否定的想法。
6. **疲劳感**
即使休息后也感到极度疲惫，缺乏动力去做日常事务。
7. **自我否定**
经常觉得自己无用、失败或对生活失去希望，甚至产生自杀念头。
8. **身体症状**
抑郁症有时会表现为头痛、胃痛等身体不适，而没有明确的生理原因。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状影响到了你的日常生活，建议尽快寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过药物、心理治疗或两者结合，大多数人都能显著改善。
请记住，寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己负责的表现。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
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