很多人在经历一段长时间的压力、焦虑或抑郁之后，会开始觉得自己“不正常”。他们可能会觉得自己想法奇怪、行为失控，或者无法理解自己为什么会有这样的感受。有时候，这些感觉是暂时的，可能是由于生活中的重大变故、长期的疲劳、或者是对自我认知的重新审视。
但如果你持续感到自己与周围的人格格不入，或者经常出现幻觉、妄想、情绪极端波动等症状，那么这可能不仅仅是心理上的困扰，而可能是某种精神疾病的表现。比如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍，甚至是精神分裂症等，都可能让人产生类似“自己得了精神病”的感觉。
重要的是，不要因为害怕被贴上“精神病”的标签而拒绝寻求帮助。现代医学已经能够很好地诊断和治疗各种精神健康问题。心理咨询、药物治疗、社会支持等手段，都可以帮助你走出困境。
如果你真的感到自己无法控制自己的情绪或思维，请尽快联系专业的心理医生或精神科医生。他们能够为你提供科学的评估和有效的治疗方案。你并不孤单，很多人都经历过类似的阶段，并最终走出了阴影。
记住，承认自己需要帮助并不是软弱的表现，而是勇敢和负责任的行为。给自己一个机会，去了解自己、疗愈自己，你会慢慢找回内心的平静与力量。
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