首先，应明确失眠的原因。建议家属带老人到医院进行详细检查，排除器质性疾病，如睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常、帕金森病等。同时，注意是否因服用某些药物（如降压药、抗抑郁药）导致失眠，必要时可与医生沟通调整用药。
其次，改善睡眠环境非常重要。保持卧室安静、黑暗、温度适宜，避免使用电子设备，尤其是睡前一小时减少蓝光照射。此外，建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，有助于调节生物钟。
第三，调整生活方式。白天适当进行户外活动或轻度运动，如散步、太极等，有助于提高夜间睡眠质量。但应避免在睡前进行剧烈运动。饮食方面，避免摄入咖啡因、酒精和油腻食物，晚餐不宜过饱。
第四，心理干预也很重要。许多老年人因孤独、焦虑或抑郁而失眠，家人应多陪伴、沟通，给予情感支持。必要时可寻求心理咨询或认知行为疗法（CBT-I），这是一种被广泛认可的有效治疗失眠的方法。
最后，在医生指导下，可以考虑短期使用助眠药物，但应避免长期依赖。药物选择需根据个体情况，权衡利弊，防止副作用和药物依赖。
总之，老人失眠严重需要综合治疗，包括医学评估、生活习惯调整、心理支持和必要时的药物干预。只有全面关注，才能有效改善睡眠质量，提升老年人的整体健康水平。
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