首先，倾听是最重要的。很多时候，男人并不擅长表达自己的情绪，但他们需要一个可以倾诉的对象。你可以找个合适的时机，温柔地问他：“最近是不是很累？”让他知道你愿意听他说话，而不是急于给出建议。
其次，给予理解和支持。压力来源于工作、家庭、社会等多方面，不要轻易责怪他。告诉他：“我知道你已经尽力了。”这种支持会让他感到被理解和被爱，从而减轻心理负担。
第三，鼓励他适当放松。可以一起安排一些轻松的活动，比如散步、看电影、旅行等。让他的大脑从紧张的状态中抽离出来，有助于恢复精力。
第四，帮助他建立健康的生活习惯。保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，都是缓解压力的有效方式。你可以陪他一起锻炼，或者为他准备营养丰富的饭菜。
第五，必要时寻求专业帮助。如果他的压力已经影响到日常生活，甚至出现焦虑、抑郁等症状，建议他寻求心理咨询师的帮助。这并不是软弱的表现，而是对自己负责的表现。
最后，记住，缓解压力不是一蹴而就的事情，需要时间和耐心。作为伴侣，你的陪伴和关爱就是他最大的力量来源。
通过以上方法，我们可以帮助老公更好地面对压力，保持身心健康，也让家庭更加温馨和谐。
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