产前抑郁症是指孕妇在怀孕期间出现的一种情绪障碍，可能影响孕妇的身体健康、胎儿发育以及产后恢复。为了帮助孕妇更好地了解自己的心理状态，以下是一份包含30道题的产前抑郁症自评测试，用于初步判断是否存在抑郁倾向。
1. 你是否经常感到悲伤或情绪低落？
2. 你是否对平时感兴趣的事情失去了兴趣？
3. 你是否感到焦虑或紧张，即使没有明显原因？
4. 你是否难以集中注意力或做出决定？
5. 你是否感到疲倦或缺乏精力？
6. 你是否对自己的身体或外貌感到不满？
7. 你是否容易生气或烦躁？
8. 你是否经常担心自己无法照顾好孩子？
9. 你是否感到内疚或无用？
10. 你是否对未来的生育和育儿感到恐惧？
11. 你是否睡眠质量变差，如入睡困难或早醒？
12. 你是否有食欲改变，比如吃得多或吃得少？
13. 你是否觉得生活没有意义？
14. 你是否对周围的人感到疏远或不信任？
15. 你是否经常感到心慌或心跳加快？
16. 你是否对未来感到悲观？
17. 你是否对日常生活中的小事感到过度担忧？
18. 你是否觉得自己无法应对怀孕带来的压力？
19. 你是否经常感到无助或绝望？
20. 你是否对与家人或朋友的互动失去兴趣？
21. 你是否因为情绪问题而影响到日常活动？
22. 你是否经常哭泣或情绪波动大？
23. 你是否对自己或他人产生伤害的想法？
24. 你是否感到孤独或被忽视？
25. 你是否对怀孕本身感到矛盾或不安？
26. 你是否因为情绪问题而影响到工作或家务？
27. 你是否经常感到愤怒或易怒？
28. 你是否对孩子的未来感到忧虑？
29. 你是否因为情绪问题而回避社交活动？
30. 你是否认为自己需要帮助但不知道如何寻求？
评分说明：
每道题选择“是”得1分，“否”得0分。总分越高，表示可能存在产前抑郁症的风险越大。如果得分超过15分，建议尽快寻求专业心理咨询或医生的帮助。
请注意：本测试仅供参考，不能替代专业诊断。如有疑似症状，请及时就医。
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