抑郁症自测问卷通常由心理学专家设计，包含一系列关于情绪、睡眠、食欲、兴趣等方面的问题。通过回答这些问题，用户可以获得一个初步的评分，判断自己是否可能存在抑郁倾向。需要注意的是，自测问卷只能作为参考，不能替代专业的心理诊断。
以下是一些常见的免费抑郁症自测问卷入口：
1. **PHQ-9（患者健康问卷-9）**
这是一个被广泛使用的抑郁症筛查工具，由美国梅奥诊所开发。用户可以在多个心理健康网站上找到该问卷，如：[www.phqscreening.org](http://www.phqscreening.org)
2. **GAD-7（广泛性焦虑量表）**
虽然主要用于焦虑评估，但与抑郁症密切相关。部分平台也将其作为抑郁症筛查的一部分。
3. **在线心理测试平台**
如“简单心理”、“壹心理”、“心友心理”等网站，提供多种免费的心理测评工具，包括抑郁症自测。
4. **医院或心理咨询机构官网**
许多正规医院的心理科或心理咨询中心也会提供免费的自测工具，帮助公众初步了解自身状况。
使用这些自测问卷时，请保持客观、诚实的回答，以确保结果的准确性。如果自测结果显示你可能存在抑郁症状，建议尽快联系专业的心理咨询师或精神科医生，进行进一步的评估和治疗。
心理健康不容忽视，早期发现和干预是改善生活质量的关键。通过免费抑郁症自测问卷，我们可以迈出关注自身心理健康的第一步。
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