1. **持续的情绪低落**
抑郁患者常常感到情绪持续低落、悲伤或空虚，这种状态通常持续数周甚至数月，且无法通过日常活动缓解。
2. **兴趣减退**
对曾经喜欢的活动失去兴趣，如运动、社交、阅读等，即使参与这些活动也难以感到快乐。
3. **睡眠变化**
包括失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉），睡眠模式的改变是抑郁的常见症状之一。
4. **食欲和体重变化**
有些人可能会食欲不振导致体重下降，而另一些人则可能暴饮暴食，体重增加。
5. **注意力不集中与决策困难**
抑郁可能导致思维迟缓，难以集中注意力，记忆力下降，做出决定变得困难。
6. **自我否定与自责**
患者常感到自己毫无价值，过度自责，甚至产生无望感，认为未来没有希望。
7. **易怒或烦躁**
一些抑郁患者可能表现出易怒、烦躁或情绪波动较大的行为，这在儿童和青少年中尤为明显。
8. **身体不适**
虽然没有明确的生理病因，但抑郁常伴随头痛、胃痛、肌肉疼痛等身体症状。
9. **社交退缩**
患者可能逐渐远离朋友和家人，避免社交活动，表现出孤立和孤独感。
10. **自杀念头或行为**
这是抑郁最危险的表现之一。有些患者会考虑或尝试自杀，这是紧急情况，需要立即寻求帮助。
如果你或你认识的人出现上述症状，并且这些症状持续存在并影响到正常生活，建议尽快寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。抑郁是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能显著改善生活质量。
请记住：求助不是软弱的表现，而是勇敢的开始。
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