1. 近两周内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
2. 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？
3. 你是否有睡眠困难，比如难以入睡或早醒？
4. 你是否感到疲倦或缺乏精力？
5. 你是否有食欲改变（吃得多或吃得少）？
6. 你是否感到自己无用或有罪？
7. 你是否难以集中注意力、记忆力下降或做决定困难？
8. 你是否出现烦躁或易怒的情况？
9. 你是否对生活失去希望？
10. 你是否感到焦虑或紧张？
11. 你是否对日常活动失去兴趣？
12. 你是否感到身体不适，如头痛或胃痛，但没有明确的医学原因？
13. 你是否觉得生活没有意义？
14. 你是否经常想到死亡或自杀？
15. 你是否比平时更容易哭泣？
16. 你是否感到无法完成日常任务？
17. 你是否对社交活动失去兴趣？
18. 你是否感到自己无法控制自己的情绪？
19. 你是否对自己的未来感到悲观？
20. 你是否感到自己与他人疏远或孤独？
**评分说明：**
每题选择“是”得1分，“否”得0分。总分越高，可能表示抑郁症状越严重。
– 0-4分：抑郁可能性较低
– 5-9分：可能存在轻度抑郁症状
– 10-14分：可能存在中度抑郁症状
– 15分及以上：建议尽快寻求专业心理帮助
请记住，这份测试仅作为参考。如果你或你认识的人正在经历抑郁情绪，请及时联系心理医生或心理咨询师。你并不孤单，帮助是存在的。
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