抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能影响你的思维、行为和身体状态。很多人在经历抑郁时并不清楚自己是否真的患病，因此了解抑郁的常见症状非常重要。
首先，持续的情绪低落是抑郁症最明显的标志之一。如果你发现自己经常感到悲伤、空虚或无助，而且这种感觉持续了两周以上，就可能是抑郁的表现。这种情绪不是一时的烦恼，而是长时间无法摆脱的负面情绪。
其次，对以前感兴趣的事物失去兴趣也是抑郁的一个信号。你可能会发现，原本喜欢的活动变得毫无吸引力，甚至连日常的爱好都无法带来快乐。这种“快感缺失”是抑郁症的重要特征。
另外，睡眠和饮食的变化也可能是抑郁的迹象。有些人会失眠，难以入睡或早醒；而另一些人则可能睡得过多，整天昏昏沉沉。食欲也会受到影响，有些人吃得比平时少，有些人则暴饮暴食。
身体上的变化也可能与抑郁有关。你可能会感到疲劳、乏力，即使休息后也无法恢复精力。此外，注意力不集中、记忆力下降、决策困难等认知功能的减退，也常常出现在抑郁患者身上。
如果你开始对自己产生负面的想法，比如觉得自己毫无价值、无用或自责，甚至有自杀的念头，这可能是严重抑郁的表现。这时应立即寻求专业帮助。
最后，社交退缩也是一个重要信号。你可能会避免与朋友和家人接触，觉得与人相处很累，或者不愿意参与任何社交活动。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活，建议尽快咨询心理医生或精神科专家。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或生活方式调整，大多数人都能逐渐恢复健康。
不要忽视自己的情绪，及时关注自己的心理健康，是对自己负责的表现。
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