1. **持续的紧张和不安**：患者常常感到无法放松，即使在没有明显威胁的情况下也会感到紧张。
2. **容易疲劳**：由于长期处于紧张状态，患者容易感到疲惫，即使休息后也难以恢复精力。
3. **注意力难以集中**：焦虑会影响患者的注意力和记忆力，导致工作效率下降。
4. **睡眠问题**：包括入睡困难、早醒或睡眠质量差，常伴有噩梦或夜间惊醒。
5. **肌肉紧张和身体不适**：如肩膀酸痛、头痛、胃部不适等，这些症状往往没有明确的生理原因。
6. **易怒和情绪波动**：患者可能对小事反应过度，情绪不稳定，容易烦躁或愤怒。
7. **回避行为**：为了避免引发焦虑的情境，患者可能会回避某些活动或场合，如社交聚会、公开演讲等。
8. **心悸和呼吸急促**：在焦虑发作时，可能出现心跳加快、胸闷、呼吸急促等躯体反应。
9. **感觉失控或即将崩溃**：部分患者会感到自己无法控制自己的情绪或思维，甚至产生濒死感。
10. **过度担心未来**：对未来的不确定性感到极度担忧，即使是日常生活中的小事也可能引发强烈的焦虑。
如果这些症状持续存在，并且严重影响到日常生活，建议寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。通过心理咨询、药物治疗或生活方式调整，可以有效缓解紧张恐惧症的症状。
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