1. **心跳加速或心悸**：感觉心脏剧烈跳动或快速跳动，常伴有胸痛或不适感。
2. **出汗**：突然大量出汗，尤其是在没有高温或运动的情况下。
3. **颤抖或发抖**：身体不由自主地发抖，可能影响手、腿或全身。
4. **呼吸急促或窒息感**：感觉无法正常呼吸，有被窒息或喉咙紧闭的感觉。
5. **胸痛或不适**：可能被误认为是心脏病的症状，如胸部压迫感或疼痛。
6. **头晕或头昏**：感到天旋地转、站立不稳或失去平衡。
7. **恶心或胃部不适**：可能出现恶心、呕吐或腹部不适。
8. **害怕死亡或失控**：患者常常担心自己会死去、发疯或失去控制。
9. **感觉与现实脱节**：可能会出现“现实感丧失”或“自我感丧失”的现象，即感觉自己不在现实中或与身体分离。
10. **寒战或发热感**：突然感到寒冷或身体发热，有时交替出现。
惊恐症的发作通常持续几分钟，但其带来的恐惧和焦虑感可能持续更长时间。如果一个人频繁经历惊恐发作，可能被诊断为惊恐障碍。这种情况需要专业医生的评估和治疗，包括心理治疗和/或药物干预。如果你或你认识的人有类似症状，建议尽早寻求医疗帮助。
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