怎样克服心理障碍性失眠 失眠是现代人普遍面临的问题，而其中一种常见的类型是心理障碍性失眠。这种失眠通常由焦虑、抑郁、压力等心理因素引起，导致入睡困难、睡眠浅或早醒等问题。如果不加以干预，可能会进一步影响身心健康。那么，如何克服心理障碍性失眠呢？ 首先，识别并处理心理问题是非常重要的。如果你发现自己经常因为担忧、焦虑或情绪低落而难以入睡，建议寻求专业的心理咨询…
抑郁症并不是因为某个特定的“脑子部位”受损，而是一种复杂的心理健康问题，涉及大脑多个区域的功能变化以及神经递质系统的紊乱。虽然目前还没有明确的“病因图谱”，但科学研究已经发现，抑郁症与大脑中某些关键区域和神经通路的异常有关。 首先，前额叶皮层（Prefrontal Cortex）在情绪调节、决策和自我控制中起着重要作用。研究发现，抑郁症患者的前额叶皮层活动可…
长期抑郁会不会死？这是一个让很多人感到焦虑的问题。抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响人的情绪，还可能对身体和生命造成严重威胁。 首先，我们需要明确一点：**长期抑郁本身不会直接导致死亡**，但它会增加其他健康风险，从而间接影响寿命。例如，长期处于抑郁状态的人可能会出现睡眠障碍、食欲不振、免疫力下降等问题，这些都可能引发其他疾病，如心脏病、糖尿病等。 其次…
强迫症，又称强迫性障碍（OCD），是一种常见的心理疾病，表现为反复出现的强迫思维和/或强迫行为。患者常常无法控制自己的想法或行为，这些想法和行为会显著影响他们的日常生活。针对强迫症的疗法多种多样，主要包括心理治疗、药物治疗以及综合治疗方式。 认知行为疗法（CBT）是目前最有效的治疗强迫症的心理治疗方法之一。其中，暴露与反应预防（ERP）是CBT的一种特殊形式…
自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder，简称NPD）是一种心理障碍，患者通常表现出极端的自我中心、对他人缺乏共情能力，并且极度渴望被崇拜和关注。这种人格障碍在心理学中被归类为“自恋型人格障碍”，属于人格障碍的一种。 NPD患者常常表现出以下一些典型特征： 1. **夸大成就与才能**：他们倾向于夸大自己的成就和才能…
抑郁症躁狂发作，也称为双相情感障碍中的躁狂发作，是一种情绪极端波动的表现。患者在抑郁和躁狂之间交替，但本文重点介绍躁狂发作时的具体表现。 躁狂发作的主要特征是情绪极度高涨、精力充沛、思维活跃，同时伴随行为上的异常。患者可能会表现出以下症状： 1. 情绪高涨：患者感到异常兴奋、快乐或充满自信，甚至达到一种不现实的乐观状态。 2. 精力旺盛：睡眠需求明显减少，但…
