1. 持续的情绪低落:感到悲伤、空虚或绝望,这种感觉持续数周甚至更久。
2. 对日常活动失去兴趣:以前喜欢的活动现在变得毫无乐趣,无法从中获得满足感。
3. 睡眠障碍:可能出现失眠或过度睡眠,难以保持正常的睡眠模式。
4. 食欲变化:食欲明显下降或暴饮暴食,导致体重快速变化。
5. 注意力下降:难以集中注意力、做决定或记忆力减退。
6. 自责或无用感:对自己产生强烈的负面评价,认为自己毫无价值或对他人造成负担。
7. 疲劳或缺乏精力:即使没有进行体力劳动,也感到极度疲惫。
8. 反复出现死亡或自杀的想法:可能会有自残或自杀的念头,这是非常危险的信号。
9. 易怒或焦虑:情绪波动大,容易烦躁或感到紧张不安。
10. 社交退缩:避免与他人接触,不愿参与社交活动,甚至与亲友疏远。
如果你或你认识的人出现上述症状,并且这些症状持续影响日常生活,建议尽快寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的,通过心理治疗、药物或两者结合的方式,许多人都能显著改善症状并恢复健康生活。