不想跟家人联系是心理出问题了吗？ 在现代社会中，越来越多的人开始意识到，与家人保持联系并不总是容易的。有些人可能因为工作、生活压力，或者家庭关系紧张而选择减少与家人的互动。但当这种“不想联系”的感觉持续存在时，很多人会开始怀疑自己是不是心理出了问题。 首先，我们需要明确一点：不想和家人联系并不一定意味着心理有问题。每个人都有自己的情感需求和界限，有时候，远离…
情感障碍是一种影响情绪稳定性的心理疾病，常见于抑郁症、双相情感障碍等。以下是情感障碍的10大表现： 1. 情绪波动剧烈：情绪在极短时间内从极度低落转变为极度兴奋，或反之。 2. 持续的悲伤或空虚感：长时间感到无望、无助或对生活失去兴趣。 3. 易怒或烦躁：容易因小事而生气，情绪控制能力差。 4. 精力不足：即使休息后仍感到疲惫，缺乏动力和活力。 5. 注意力…
长期失眠终于好了，是我人生中一段艰难却充满希望的旅程。曾经，每到夜晚，我便陷入无尽的焦虑与烦躁之中。躺在床上，脑海里不断回放白天的事情，思绪像脱缰的野马，怎么也停不下来。即使身体疲惫，也无法入睡，第二天醒来时，整个人昏昏沉沉，精神不振，工作效率下降，情绪也变得暴躁易怒。 为了改善睡眠，我尝试过各种方法：喝牛奶、听轻音乐、冥想、服用安眠药……但效果都不明显，甚…
抑郁症测评表是一种用于评估个体是否存在抑郁症状及其严重程度的工具。它通常由一系列问题组成，通过回答这些问题，可以帮助人们了解自己的情绪状态，并为是否需要寻求专业帮助提供参考。 常见的抑郁症测评表包括《患者健康问卷-9》（PHQ-9）和《贝克抑郁量表》（BDI）。这些量表通过评分的方式，对个体的情绪、兴趣、睡眠、食欲、注意力、自我评价等方面进行评估。 使用抑郁…
心情不好时，心里总是堵得慌，像是被什么东西压着，喘不过气来。那种难受的感觉，不是因为某一件具体的事，而是一种莫名的压抑，仿佛整个世界都变得灰暗，连阳光都照不进心里。 有时候，明明什么都没做错，却总觉得生活没有方向；有时候，明明想说点什么，却发现自己一句话也说不出来。内心的苦闷像是一团乱麻，越理越乱，越想摆脱，越陷得更深。 这种时候，最怕的是别人问你“怎么了”…
恐高症，也称为高空恐惧症，是一种对高处产生强烈恐惧的心理障碍。许多患有恐高症的人在面对高处时会感到头晕、心跳加速、出汗甚至恐慌。这种恐惧不仅影响日常生活，还可能限制个人的活动范围和生活质量。 那么，恐高症可以治愈吗？答案是肯定的。虽然恐高症可能持续多年，但通过适当的治疗方法，大多数患者都能显著改善甚至完全康复。 常见的治疗方法包括心理治疗和药物治疗。其中，认…
