首先，接纳自己的疲惫。很多人在感到心累时，会试图压抑或忽视这种感觉，认为“应该坚强一点”。但其实，承认自己累了，是一种自我关怀的表现。只有真正意识到自己的状态，才能找到正确的应对方式。
其次，给自己一个暂停的机会。不要强迫自己一直工作、一直思考、一直承担。适当休息，哪怕是短暂的几分钟，也能让心得到喘息。可以闭上眼睛深呼吸，或者走到户外感受阳光和微风，这些简单的动作都能帮助缓解心累。
第三，调整生活节奏。很多时候，心累是因为生活节奏过快，没有给自己留出缓冲的空间。合理安排时间，学会拒绝不必要的负担，把精力集中在真正重要的事情上，才能减少无谓的消耗。
第四，与他人交流。心累时，不要把自己封闭起来。和朋友、家人聊聊天，倾诉内心的烦恼，往往能让人感觉轻松许多。有时候，一个倾听的人，就能带来意想不到的安慰。
最后，培养积极的心态。心累可能来源于对未来的担忧或对过去的遗憾。学会放下，专注于当下，用积极的态度去面对生活，心累也会随之减轻。
总之，心累并不可怕，关键在于如何面对和处理。通过接纳、休息、调整、沟通和心态的转变，我们完全可以走出心累的阴影，找回内心的平静与力量。
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