1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或无助，即使在与家人相处时也难以感到快乐。
2. **易怒或烦躁**：对小事容易发脾气，情绪波动大，可能对伴侣或孩子产生愤怒或责备的情绪。
3. **睡眠问题**：即使宝宝睡觉时，也难以入睡或早醒，或者白天过度嗜睡。
4. **食欲改变**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重变化。
5. **失去兴趣**：对以前喜欢的活动失去兴趣，甚至对育儿感到无趣或厌烦。
6. **自我否定**：对自己作为母亲的能力产生怀疑，觉得自己不够好或无法照顾好孩子。
7. **注意力不集中**：难以集中精力，记忆力减退，做决定困难。
8. **焦虑或恐慌**：经常担心宝宝的健康或自己的能力，甚至出现惊恐发作。
9. **社交退缩**：不愿意与人交流，回避朋友和家人，感到孤独和隔离。
10. **对婴儿缺乏情感联系**：对孩子缺乏兴趣或感到冷漠，甚至有伤害孩子的想法（这种情况需要立即寻求专业帮助）。
如果这些症状持续超过两周，并影响到日常生活和育儿能力，建议及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。产后抑郁是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或支持小组等方式，大多数产妇都能得到有效的康复。
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