1. **倾听而非评判**：当对方表达情绪时，不要急于给出建议或评价。倾听是支持的第一步，让他们感受到被理解和尊重。
2. **使用开放式问题**：鼓励他们分享感受，例如“你最近感觉怎么样？”而不是“你是不是很累？”
3. **避免说教或轻视**：不要用“振作点”或“别想太多”这样的话语，这可能会让他们觉得不被理解。
4. **表达关心和支持**：简单地说“我在这里陪你”或“我关心你”可以带来很大的安慰。
5. **尊重他们的节奏**：有些人可能不愿意谈论自己的情绪，不要强迫他们开口，给他们时间和空间。
6. **注意非语言信号**：保持眼神交流，身体前倾，这些动作能传达你的关注和关心。
7. **鼓励专业帮助**：如果情况严重，可以温和地建议寻求心理咨询或医生的帮助。
8. **持续关注**：抑郁症不是一朝一夕就能解决的，持续的关心和支持对他们来说非常重要。
9. **照顾好自己**：在支持他人的同时，也要注意自己的情绪和心理健康，避免过度消耗。
10. **保持耐心**：康复是一个过程，不要期待快速改变，给予他们足够的耐心和时间。
通过以上方法，我们可以更好地与抑郁症患者沟通，为他们提供真正有意义的支持。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
