1. 情绪低落：持续感到悲伤、空虚、无助或无望，这种情绪通常会持续数周甚至更久。
2. 对日常活动失去兴趣：原本感兴趣的事情现在变得毫无吸引力，包括爱好、工作或社交活动。
3. 睡眠变化：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多）的情况。
4. 食欲和体重变化：食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显下降或增加。
5. 注意力下降：难以集中注意力、记忆力减退或做出决定困难。
6. 自我否定：对自己产生强烈的负面看法，感到自己毫无价值或过度自责。
7. 疲劳感：即使休息后仍感到疲惫不堪，缺乏精力。
8. 易怒或烦躁：情绪波动大，容易发脾气或感到焦虑。
9. 社交退缩：避免与他人接触，减少社交活动，感到孤独或被排斥。
10. 自杀念头或行为：有自伤或自杀的想法，这是最危险的症状之一，需要立即寻求帮助。
如果一个人出现上述多个症状，并且这些症状持续超过两周，影响到日常生活，建议尽快寻求专业医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合的方式，大多数患者都能得到显著改善。
如果你或你认识的人正在经历抑郁，请不要独自承受。寻求帮助是迈向康复的第一步。
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