抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数亿人的生活。虽然它常被误解为“情绪低落”或“心情不好”，但实际上，抑郁症是一种复杂的脑部疾病，涉及大脑结构、功能以及神经递质的异常变化。 研究表明，抑郁症患者的大脑在多个区域表现出不同的活动模式。例如，前额叶皮层（负责决策和情绪调节）和杏仁核（与情绪反应密切相关）之间的连接可能减弱，导致情绪调节困难。此外，海马体（与记…
玻璃心不是一种正式的心理疾病，而是一种描述情绪敏感、容易受伤的心理状态。拥有“玻璃心”的人通常对批评、否定或负面评价反应强烈，容易感到被伤害、失落或愤怒。这种特质可能源于个人性格、成长环境或过去的经历。 虽然玻璃心本身不属于心理疾病，但长期处于高度敏感和情绪脆弱的状态，可能会对个体的日常生活、人际关系和心理健康产生负面影响。例如，过度的自我怀疑、焦虑、抑郁情…
感觉控制不住自己的情绪，是一种很多人都会经历的困扰。当我们被愤怒、焦虑、悲伤或失望的情绪包围时，常常会觉得无助和失控。其实，这并不是你的错，也不是你不够坚强，而是我们每个人都需要学习如何更好地与情绪相处。 首先，认识到情绪的存在是第一步。情绪本身没有对错，它们是我们内心的一种信号，告诉我们某些事情正在发生。比如，愤怒可能意味着你感到被侵犯，焦虑可能是因为你对…
中医认为失眠多由情志不调、饮食不节、劳逸失度、体质虚弱等因素引起，常与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。调理失眠时，中医注重辨证施治，常用以下六种方法： 1. **中药调理** 根据失眠的不同类型，使用不同中药进行调理。如心脾两虚者可用归脾汤；阴虚火旺者可用天王补心丹；肝郁气滞者可用柴胡疏肝散等。中药调理需在专业中医师指导下进行。 2. **针灸疗法** 针…
安神是指帮助人们缓解焦虑、紧张情绪，改善睡眠质量。在日常饮食中，一些食物具有安神助眠的效果，可以帮助调节神经系统，使人更加平静和放松。以下是一些有助于安神的食物： 1. **牛奶**：牛奶中含有色氨酸和钙，能够促进大脑分泌血清素，帮助入睡。睡前饮用一杯温牛奶有助于改善睡眠质量。 2. **香蕉**：香蕉富含镁和维生素B6，可以舒缓神经，帮助身体放松，同时含有…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。对于部分患者来说，药物治疗是缓解症状、改善生活质量的重要手段。然而，抑郁症用药是一个复杂且需要专业指导的过程，必须在医生的指导下进行。 目前，常用的抗抑郁药物主要包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）、血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）以及一些其他类型的药物如三环类抗抑郁药（TCAs）…
