社交焦虑症的症状包括：心跳加速、出汗、颤抖、说话结巴、避免眼神接触、过度自我批评等。这些症状不仅出现在实际的社交情境中，也可能在想象中的社交场合中出现。长期处于这种状态可能会导致抑郁、自卑、孤独感加剧，甚至引发其他心理问题。
造成社交焦虑症的原因多种多样，可能包括遗传因素、童年经历、家庭环境、社会压力等。一些人在成长过程中经历过被嘲笑、排斥或批评，容易形成对社交的负面认知，进而发展为焦虑。
治疗社交焦虑症的方法主要包括心理治疗和药物治疗。认知行为疗法（CBT）是目前最有效的心理治疗方法之一，它帮助患者识别并改变负面思维模式，逐步面对和适应社交情境。药物方面，抗焦虑药和抗抑郁药有时会被使用，但需在医生指导下进行。
除了专业治疗，日常生活中也可以采取一些措施来缓解社交焦虑。例如，通过练习放松技巧（如深呼吸、冥想）、逐步暴露于社交情境、建立支持性的社交圈、培养自信心等，都能有效改善症状。
社交焦虑症并不是不可战胜的，许多患者在适当的帮助下可以恢复正常的生活。重要的是认识到自己的情绪，寻求专业支持，并给予自己足够的耐心和理解。每个人都值得拥有健康、自信的社交生活。
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