1. **持续的情绪低落**：如果你长时间感到悲伤、空虚或无助，这种情绪持续超过两周，并且影响到你的日常生活，这可能是抑郁症的信号。
2. **对以前感兴趣的事物失去兴趣**：你可能会发现自己不再喜欢曾经热爱的活动，比如运动、看电影或与朋友聚会。
3. **睡眠变化**：你可能会出现失眠或过度睡眠的情况，即使休息后也感觉没有精神。
4. **食欲和体重变化**：你可能突然变得食欲不振，体重下降，或者相反，暴饮暴食导致体重增加。
5. **注意力难以集中**：你可能会发现自己的注意力不集中、记忆力下降，甚至在做简单的事情时也感到困难。
6. **自我否定或自责**：你可能会经常觉得自己毫无价值，或者对自己有过分的批评和自责。
7. **感到焦虑或烦躁**：你可能会经常感到不安、紧张，或者对一些小事反应过度。
8. **有自杀念头或自残行为**：这是抑郁症最危险的症状之一。如果你有自伤或自杀的想法，请立即寻求专业帮助。
如果你发现自己有以上多个症状，并且这些症状已经持续了一段时间，建议尽快联系心理医生或心理咨询师进行评估。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或生活方式调整，大多数人都能逐渐恢复健康。
不要忽视自己的情绪，及时寻求帮助是迈向康复的第一步。
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