1. **神门穴**
位置：位于手腕内侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
作用：安神定志，缓解焦虑和紧张，对失眠有良好效果。
2. **内关穴**
位置：在前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间。
作用：宁心安神，缓解心悸、失眠、焦虑等症状。
3. **百会穴**
位置：头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处。
作用：醒脑开窍，提神醒脑，对失眠、头晕、头痛等有调理作用。
4. **安眠穴**
位置：位于耳后乳突后方，当翳风穴与角孙穴之间。
作用：专门用于治疗失眠，具有镇静安神的效果。
5. **三阴交穴**
位置：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘。
作用：调和肝脾肾，有助于改善睡眠质量，尤其适合女性失眠患者。
6. **印堂穴**
位置：位于额部，两眉之间正中处。
作用：镇静安神，缓解紧张情绪，有助于入睡。
7. **太冲穴**
位置：在足背侧，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
作用：疏肝理气，平肝潜阳，对因情绪波动引起的失眠有帮助。
使用方法：可以通过按摩、针灸或艾灸等方式刺激这些穴位。每天按摩每个穴位约3-5分钟，坚持使用可有效改善睡眠。
注意事项：若失眠情况严重，建议咨询专业中医师进行辨证施治，避免自行盲目操作。
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