为什么会睡不着?可能是白天的压力没有释放,可能是思绪太多,也可能是身体不适。无论原因是什么,当夜深人静时,大脑却异常清醒,这种感觉让人无比焦虑。
有人会看手机,试图用娱乐来转移注意力,但屏幕的光亮反而让眼睛更疲劳,思维更活跃。有人会数羊,但越数越清醒,仿佛每一只羊都在提醒你:你还没睡。
其实,睡不着并不可怕,关键是要找到适合自己的方式。可以尝试深呼吸、冥想,或者听一些轻柔的音乐,让身心慢慢放松。如果实在无法入睡,不妨起床喝一杯温牛奶,看看书,等困意自然来临。
半夜睡不着,是现代人常见的困扰。它提醒我们,生活节奏太快,需要停下来,好好照顾自己的身心健康。不要强迫自己入睡,顺其自然,也许你会发现,夜晚的宁静也是一种难得的享受。