1. **持续的悲伤或绝望感**：患者常常感到情绪低落，无法摆脱这种感觉，即使在原本应该开心的事情发生时也是如此。
2. **失去兴趣或快乐感**：对以前喜欢的活动或爱好失去兴趣，不再从中获得乐趣。
3. **睡眠问题**：包括失眠（难以入睡或早醒）或过度睡眠（嗜睡）。
4. **食欲和体重变化**：可能出现食欲不振导致体重下降，或暴饮暴食导致体重增加。
5. **注意力不集中或决策困难**：患者可能发现自己难以集中注意力、记忆力减退或做决定变得困难。
6. **自我否定或无价值感**：经常对自己产生负面评价，觉得自己毫无价值或内疚。
7. **疲劳或缺乏精力**：即使没有进行体力劳动，也感到极度疲惫。
8. **运动迟缓或坐立不安**：动作变慢，或者相反，表现出不必要的焦躁不安。
9. **反复出现死亡或自杀的想法**：包括对死亡的思考、计划自杀或尝试自杀。
10. **社交退缩**：避免与他人接触，不愿参与社交活动，甚至与家人和朋友疏远。
如果一个人出现上述多种症状，并且这些症状持续了至少两周，影响到日常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合的方式，大多数患者都能得到显著改善。
如果你或你认识的人正在经历抑郁情绪，请不要独自承受，寻求帮助是迈向康复的第一步。
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