首先，要理解自己的情绪。看到婆婆就心烦，可能是由于沟通不畅、生活习惯不同、价值观冲突，或者是过去的经历带来的心理阴影。了解自己为什么会有这样的反应，是解决问题的第一步。
其次，尝试换位思考。婆婆作为长辈，她可能也有自己的压力和困扰。她的行为可能并非针对你，而是出于习惯或对家庭的责任感。试着站在她的角度去理解她，有助于缓解对立情绪。
再次，改善沟通方式。有效的沟通是化解矛盾的关键。避免指责和对抗，用“我”开头表达感受，比如“我觉得……”，而不是“你总是……”。这样更容易让对方接受，也更有利于建立信任。
同时，设定界限也很重要。如果婆婆的行为让你感到不适，可以温和但坚定地表达你的底线。比如：“我理解您关心我，但我希望我们能互相尊重彼此的空间。”
另外，寻求外部支持也是一种办法。可以和丈夫沟通，让他在中间起到桥梁作用；或者找专业的心理咨询师，帮助自己调整情绪和处理家庭关系。
最后，照顾好自己。不要因为家庭关系而忽视了自己的身心健康。适当放松、培养兴趣爱好、保持良好的作息，都能帮助你更好地应对压力。
总之，面对婆婆带来的烦躁情绪，不能一味压抑或逃避，而是要通过理解、沟通、设定界限等方式，逐步改善关系，让自己和家庭都更加和谐幸福。
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