如何快速平复情绪

患有抑郁症的人在情绪、行为和生理上可能会表现出多种不同的症状。以下是一些常见的表现： 1. 情绪低落：持续感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪通常不会因为外界的积极事件而改善。 2. 对日常活动失去兴趣：原本喜欢的事情现在变得毫无乐趣，甚至对以前感兴趣的事物也提不起兴趣。 3. 睡眠问题：可能出现失眠或嗜睡的情况，睡眠质量下降，难以入睡或早醒。 4. 食欲变化：食…