抑郁自评量表自测

抑郁自评量表(Self-Rating Depression Scale,简称SDS)是由美国心理学家Zung于1965年编制的一种用于评估个体抑郁情绪的自我报告量表。它广泛应用于心理健康筛查、临床诊断和研究中,帮助人们了解自己的情绪状态,并为寻求专业帮助提供参考。

SDS包含20个问题,每个问题有四个选项,分别对应不同的评分等级。受测者根据最近一周内的感受进行选择,总分为40分,得分越高表示抑郁程度越严重。一般认为,总分在50分以下为正常范围,50-59分为轻度抑郁,60-69分为中度抑郁,70分以上为重度抑郁。

虽然SDS是一个有效的工具,但它并不能替代专业的心理诊断。自测结果仅供参考,不能作为确诊依据。如果发现自己或他人有持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等症状,应及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。

使用SDS进行自测时,应保持客观、诚实的态度,避免因情绪波动而影响判断。同时,建议在专业人士指导下进行评估,以确保结果的准确性和有效性。

总之,抑郁自评量表是一种便捷的自我评估工具,有助于提高人们对心理健康问题的认识。但更重要的是,当发现自身存在情绪困扰时,应积极寻求支持与帮助,共同面对挑战,走向更好的心理状态。

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