首先，要认识到抑郁症是一种严重的心理疾病，不是简单的“想太多”或“情绪不好”。患者往往处于极度的孤独和痛苦中，他们可能通过各种方式寻求关注、安慰或陪伴。这时候，如果一个人长期被这种情绪困扰，就可能影响到自己的生活和情绪状态。
其次，要学会设立界限。如果你发现自己在帮助对方的过程中感到疲惫、压力过大，或者对方的行为已经影响到你的正常生活，那么你需要明确地告诉对方你无法继续提供支持。这不是冷漠，而是对自己负责的表现。
第三，鼓励对方寻求专业帮助。抑郁症需要专业的治疗，包括心理咨询、药物治疗等。你可以建议对方联系心理医生或精神科医生，也可以陪他们一起去就诊。但要注意，不要试图自己承担全部责任，也不要强迫对方接受帮助。
第四，保持同理心，但不过度卷入。你可以倾听对方的感受，给予适当的安慰和支持，但不要让自己成为对方唯一的倾诉对象。每个人都有自己的生活和责任，不能因为别人的痛苦而完全放弃自己的生活。
最后，照顾好自己。如果你发现自己也出现了情绪低落、失眠、焦虑等症状，说明你可能正在经历“共情疲劳”或“情感耗竭”。这时，你需要及时调整自己的状态，必要时寻求专业帮助。
总之，面对被抑郁症的人缠上，我们需要既保持善意，又保护自己。只有在自身稳定的情况下，才能更好地帮助他人。
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