那么，什么症状才叫抑郁症呢？根据世界卫生组织（WHO）和美国精神医学学会（APA）的诊断标准，抑郁症通常表现为以下几种核心症状：
1. **持续的情绪低落**：几乎每天大部分时间都感到悲伤、空虚或无望，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。
2. **对日常活动失去兴趣**：以前喜欢的事情现在变得毫无乐趣，包括爱好、工作、社交等。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉）。
4. **食欲和体重变化**：食欲显著下降或增加，导致体重明显减轻或增加。
5. **注意力不集中、犹豫不决**：难以集中注意力、记忆力下降、做决定困难。
6. **自我否定或自责**：经常觉得自己一无是处，对未来感到绝望，甚至产生自杀念头。
7. **运动迟缓或烦躁不安**：动作变慢、反应迟钝，或坐立不安、无法静坐。
8. **反复出现死亡或自杀的想法**：包括计划自杀或试图自杀。
这些症状需要持续至少两周，并且严重到影响日常生活、工作或人际关系，才能被诊断为抑郁症。此外，患者可能会伴有焦虑、易怒、身体不适等症状。
需要注意的是，抑郁症的表现因人而异，有些人可能以身体症状为主，如头痛、胃痛等，而没有明显的心理症状。因此，不能仅凭单一症状判断是否患有抑郁症。
如果你或你认识的人出现上述症状，请及时寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
不要忽视自己的情绪，也不要轻易将心理问题归结为“想太多”。抑郁症不是软弱，而是需要被认真对待的疾病。
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