1. 持续的低落情绪:长时间感到悲伤、空虚或无助,这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。
2. 对日常活动失去兴趣:以前喜欢的活动现在变得没有乐趣,甚至对原本感兴趣的事物也提不起兴趣。
3. 睡眠变化:可能出现失眠(难以入睡或早醒)或嗜睡(睡眠过多)的情况。
4. 食欲和体重变化:食欲减退或暴饮暴食,导致体重明显下降或增加。
5. 注意力和记忆力下降:难以集中注意力、做决定或记住事情。
6. 自责和无用感:经常自责,感觉自己毫无价值或过度内疚。
7. 疲劳和缺乏动力:即使休息后仍感到疲惫,对生活缺乏热情。
8. 反复出现死亡或自杀的想法:包括思考死亡、计划自杀或尝试自杀。
9. 易怒或焦虑:情绪波动大,容易烦躁或焦虑,尤其是在没有明显原因的情况下。
10. 社交退缩:不愿意与人交往,回避社交活动,感觉孤独或被孤立。
如果这些症状持续两周以上,并且严重影响到日常生活、工作或人际关系,建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的,通过心理咨询、药物治疗或两者结合,大多数患者都能得到显著改善。