如果你最近经常感到情绪低落、对以前感兴趣的事情失去兴趣、睡眠和食欲发生变化，或者觉得生活没有意义，这些都可能是抑郁的信号。但请记住，只凭几个症状不能确诊抑郁症，专业医生的评估才是最准确的方式。
以下是一些常见的抑郁症状，你可以对照看看：
– 持续的悲伤、空虚或绝望感
– 对大多数活动失去兴趣
– 睡眠问题：失眠或嗜睡
– 食欲或体重明显变化
– 注意力下降、犹豫不决
– 自责、无用感或内疚
– 思维迟缓或注意力不集中
– 反复想到死亡或自杀
如果你有其中一些症状，并且它们持续了两周以上，影响到了你的工作、学习或人际关系，建议你尽快寻求专业帮助。心理咨询师、精神科医生或心理医生都可以为你提供支持和治疗方案。
抑郁症是可以治疗的。常见的治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗或两者的结合。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、与亲友交流，也能在康复过程中起到积极作用。
不要独自承受。你并不孤单，很多人都经历过类似的情绪低谷，也成功走出来了。寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己负责的选择。
如果你现在感到非常痛苦，甚至有自伤或自杀的念头，请立刻联系家人、朋友，或拨打心理援助热线。生命宝贵，你值得被关心和支持。
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