狂躁型抑郁症，也称为双相障碍（Bipolar Disorder）中的躁狂型，是一种严重的精神疾病，患者在情绪上经历极端的波动，从极度高涨的兴奋状态（躁狂）到严重的抑郁状态。这种情绪的剧烈变化会对患者的日常生活、工作和人际关系造成严重影响。 在躁狂发作期间，患者通常表现出以下特征： 1. **情绪高涨或易怒**：患者可能会感到异常兴奋、充满活力，甚至有些自大。…
一紧张就脸红是一种常见的生理反应，尤其是在面对公众场合、社交互动或重要场合时更容易出现。这种现象通常与人体的“战斗或逃跑”反应有关，当人感到紧张、焦虑或害羞时，身体会释放肾上腺素，导致面部血管扩张，从而出现脸红的情况。 虽然脸红本身并不是一种疾病，但它可能会让人感到尴尬、不自信，甚至影响人际关系和工作表现。那么，如何克服一紧张就脸红呢？ 首先，了解并接受自己…
负面情感是指人们在面对压力、挫折、冲突或不愉快经历时产生的情绪反应。这些情绪通常会对人的心理状态和行为产生不利影响。常见的负面情感包括： 1. 悲伤：因失去亲人、失败或失望而产生的痛苦情绪。 2. 愤怒：对不公平、被冒犯或受挫时产生的强烈情绪反应。 3. 焦虑：对未来不确定性的担忧和紧张感，常伴随不安和恐惧。 4. 恐惧：对危险、威胁或未知事物的强烈害怕情绪…
烦躁的时候，是每个人都会经历的情绪状态。它可能源于工作压力、人际关系的冲突，或者生活中的不如意。面对烦躁，我们不能任由情绪失控，而是要学会调整自己的心态和行为，让自己恢复平静。 首先，认识到烦躁是一种正常的情绪反应。不要压抑或否认它，而是接纳它，告诉自己：“我现在感到烦躁，这是可以理解的。”这种自我接纳有助于减少内心的冲突，让情绪更容易平复。 其次，深呼吸是…
抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅表现为情绪低落、兴趣减退，还常常伴随着情绪波动大、易怒、暴躁等表现。很多人误以为抑郁症只是“心情不好”，但实际上，它对人的行为和情绪控制能力有深远的影响。 当一个人患有抑郁症时，大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等可能出现失衡，这会导致情绪调节能力下降。患者可能会因为一些小事而感到极度烦躁，甚至对周围的人产生敌意或愤怒。这种暴…
抑郁症调查问卷自测是一种帮助人们初步了解自己是否可能患有抑郁症的工具。虽然它不能替代专业医生的诊断，但可以作为自我评估和寻求帮助的第一步。 常见的抑郁症自测问卷包括PHQ-9（患者健康问卷-9）和BDI（贝克抑郁量表）。这些问卷通常包含10到20个问题，涉及情绪、睡眠、食欲、注意力、兴趣等方面的变化。 使用自测问卷时，应认真回答每一个问题，并根据最近两周的感…
