一、中医对失眠的认识
中医将失眠称为“不寐”，认为其病位主要在心、肝、脾、肾。心主神明，若心气不足或心血亏虚，则神不守舍；肝郁化火，扰动心神；脾虚不能生血，导致血不养心；肾阴不足，虚火上炎，亦可影响睡眠。
二、常见证型及治疗
1. 心脾两虚型
症状：多梦易醒、心悸健忘、食欲不振、面色萎黄。
治疗：补益心脾，养血安神。常用方剂如归脾汤。
2. 肝郁化火型
症状：急躁易怒、失眠多梦、口苦咽干、头晕目眩。
治疗：疏肝解郁，清热安神。常用方剂如龙胆泻肝汤。
3. 心肾不交型
症状：心烦失眠、腰膝酸软、潮热盗汗、舌红少苔。
治疗：滋阴降火，交通心肾。常用方剂如天王补心丹。
4. 痰热内扰型
症状：胸闷烦躁、失眠多梦、口苦痰多、大便黏腻。
治疗：清热化痰，宁心安神。常用方剂如温胆汤。
三、中医辅助疗法
1. 针灸
常用穴位包括神门、内关、三阴交、安眠穴等，可起到镇静安神的作用。
2. 推拿
通过按摩头部、背部及四肢穴位，有助于放松身心，改善睡眠。
3. 中药泡脚
使用艾叶、生姜、桂枝等中药泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，帮助入眠。
4. 食疗
如莲子百合粥、酸枣仁汤、龙眼肉炖鸡等，具有养心安神的功效。
四、生活调护建议
1. 保持规律作息，避免熬夜。
2. 睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
3. 保持心情舒畅，避免过度思虑。
4. 睡前进行适量运动，如散步、冥想等，有助于放松身心。
五、结语
中医治疗失眠注重整体调理，强调因人而异、辨证施治。对于长期失眠者，建议在专业中医师指导下进行治疗，结合药物、针灸、推拿等多种手段，达到改善睡眠、恢复健康的目的。
